美國心理學：每週2次性生活，減少男性50%死亡風險

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美國加州大學臨床心理學研究所NMH曾經進行了一項關於性生活與壽命的研究（2013），結果發現：男性如果每周擁有兩次性生活，可以產生緩解壓力放鬆心情的效果，並且使得身體內的抗炎細胞增加20%，整體死亡風險至少降低50%，從而增加男性的壽命。

將“性”生活與運動相比較，其所產生的益處甚至比經常跑步還要多，可以使得細胞產生氧氣，促進身體內部各器官組織功能的新陳代謝，達到長壽的目的。

英國心理學家教授特麗莎·麥克奈爾（Theresa McNeill）曾經根據自己的研究經驗歸納出了100條關於壽命的小常識，其中就提到，適當的“性”生活是可以提高增壽的目的的。

而如果沒有擁有比較適當的“性”生活生活，甚至對身體會產生一定的危害。以結婚與未婚來相比，單身女性的壽命比結婚的女性的壽命平均低7—15歲，單身男性的壽命比結婚男性的壽命平均低8—17歲，由此可見，“性”生活的重要性，對男性壽命的重要性。在人成年之後，“性”的認知愈加重要，也成為一個完整的人的必須要具備的條件。

早在兩千多年前，中國的哲人們就已經對“性”展開了論述，也道出了“性”的真諦。在古書《合陰陽》一書曾經提到，通過調節“性”的認知，和通過“性”生活的反映能夠使得全身達到氣血暢通的效果，對我們的五臟六腑都是非常重要的，而且均有益。

從這樣的認知中就可以得到一個道理，想要成為一個健康的成年人，“性”生活是非常重要的，適當的恰當的健康的性生活能夠達到養生、長壽的目的。現代醫學的研究發現，對於男性來說，性生活是非常正常的事情，而且也是正常的心理活動，適當的性生活可能使得男性的運動量增多，減少體內脂肪的存儲，一定程度上可以起到減肥的效果。

恰當的“性”生活還可以使得我們的骨盆、四肢和關節都有更多的活動，促進血液循環，增強肺功能和肺活量，並且在一定程度上緩解我們的緊張心情。相關的細化實驗還發現，對於男性來說，適當的“性”生活是可以減少抑鬱症和神經病的患病風險的，死亡率可以至少降低50%。

1997年的《英國醫學雜誌》曾經做過一項調查，在中年男性中進行了一次長達十年的研究中發現：每個月都保持有做愛記錄的人，身體會更加健康，所以在國外的心理學和健康學中，就將“性”生活例為了非常重要的事情，而將適當的“性”生活作為男性長壽的一個非常重要的方式，甚至將“性”生活列為養生方法，全國推廣。

親密關係,婚姻,性生活

從心理學角度來分析，其實現當代的中國在一定程度上仍然存在一定的封閉認知。認為男性是下半身的動物，只會用“性”來思考，過分追求“性”的男性會被當作流氓。這就使得男性的“性”生活較之前比較封閉，也更加難以啟齒。

但是從正常的健康學角度來說，“性”是人的本能，是生命之源，是我們幸福生活的來源，如果我們擁有正常的性生活，對我們的身體和心理有著非常重要的幫助。

心理學專家威爾遜（Wilson）曾經指出：在進行性生活的過程中，男性所釋放出的雄性激素和荷爾蒙，能使得我們放鬆心裡的壓力，甚至無法感受到心理的壓力，當這種荷爾蒙的刺激甚至可以持續半個小時之久，達到峰值之後逐漸下降達到平穩。

適當的“性”生活能夠使得身體處於一個正常的水平之內，增加抗體水平，緩解平日緊張的壓力。而對於男性來說，當他們成年之後，甚至是步入中年之後，工作的壓力和生活的壓力使得他們無時無刻感受到不舒適感，而一定的“性”生活能夠緩解他們的壓力，緩和處於有害環境之下所帶來的緊張情緒。

男性荷爾蒙和雄性激素的產生使得他們能夠產生積極的情緒，增加快樂感，而快樂感對於身體來說是非常重要的，在一定程度上可以提高我們的生活滿足感。所以這就是為什麼適當的“性”生活對於男性來說，是非常重要的，甚至是不可缺少的。男性通過與愛人的接觸，使得心臟活動平穩有力，促進身體健康。

以“性”為基礎，可以讓男性擁有更加積極的心理，畢竟在影響男性的長壽因素方面，心理健康比身體健康更加重要。

美國舊金山出名的“高山級性學研究院（Gaoshan Institute of sexology）”曾經對37000人進行心理調查後發現：那些更加追捧“性”的男性會更加擁有主動性和活躍性的生活方式，更少焦慮，也更少產生暴力傾向，也不會過分將自己的問題推到別人的身上，使得他們處於正常的健康狀態，促進優良品質的形成，減少過分鬱悶的心理，產生正常的心理狀態。

當身體和心理都在一定程度上擁有健康狀態的時候，那麼壽命自然而然會變長。另一個問題是，適當的“性”生活究竟是如何對男性的壽命產生影響，提高男性壽命的？

提高新陳代謝，保持青春提高壽命

英國的醫藥學家約翰曾經對“性”生活進行了一定的論述，如果你不經常使用“它們”，那麼你的“性”功能就會有退化的可能性，而且對於中年男性來說是非常明顯的。

性生活過程中所產生的激素和荷爾蒙，能夠促進血液循環，將人體的營養輸送到全身，使得全身感受到滋潤的力量，更加精神抖擻，神采奕奕。由此可見，“性”生活對壽命的影響是非常重要的，能夠保持青春常駐。

促進性格完善，益於健康長壽

人本就是動物，只是高級與低級之分，所以人類仍然擁有生殖方面的需求，通過兩性之間的愛意，能夠起到完善性格的影響。

心理學家曾經調查發現，擁有性生活的人會比沒有性生活的人更加外向，更加願意與人交流，表達自己的看法和想法。

而這種交流溝通是與人相處能力，能夠向外界表露自己的心聲，是能夠起到積極的作用的，而且能夠促進性格完善，減少不良心理的產生，而心情對於生命的延續是非常重要的，從而又將促進健康長壽。

促進婚姻美滿，益於健康長壽

對於男性來說，家庭的幸福質量是非常重要的，只有健康的家庭生活，才能促進男性有更加積極的工作狀態，這種認知會延續到整個人的生命中，從而影響男性的性格和認知。

從而減少工作壓力和生活煩悶情緒，通過“性”生活所產生的內啡肽物質，能夠提高人的幸福感，並且起到鎮定劑的作用，提高人的免疫力，對於男性來說是非常重要的。而且男性人到中年，總是會感覺到力不從心的感覺，甚至感覺到身體已經開始衰老，反映到性格和心情上，會產生暴躁焦慮的情況。

這個階段適當的“性”生活對於男性來說是非常好的，能夠提高男性的幸福感，增加男性的壽命，使得他們擁有更加愉悅和舒暢的心情。正常而有規律的性生活對男性來說是事關重要的，這種帶有親密感的情感，能夠提高人的社會需求，會更加願意與社會親近。

只有將“性”生活看作是生活的一部分，是一種正常的需求，我們就能正常且健康的體驗到“性”生活所帶給我們的樂趣，也才會盡情的去享受它。